兩家沒有店名的好吃菜頭粿(彰化市)
時間:97年02月23日
菜頭粿是很平民化的美食,
自從上次在北港吃過煎盤粿以後,
對於這類型的煎粿很好奇,
想起彰化也有好吃的菜頭粿,
這天特地早起去吃,
而且一吃就吃兩家,
而這兩家菜頭粿都沒有店名,
我們當地人都以路名或老闆稱之。
首先來到的第一家是位於華山路上的店,
因此這家被稱為「華山路菜頭粿」,
他只單賣菜頭粿和碗粿而已。
為了滿足重口味的客人,
老闆還貼心準備自製蒜泥和甜辣醬。
不一會香噴噴的菜頭粿上桌,
聞起來有清淡的菜頭香,
淋上精緻肉燥,
一碗美味菜頭粿讓人忍不住口水直流。
加點蒜末,
用叉子將菜頭粿切成小塊,
一口一塊,口感十足。
吃完在搖上一碗免費的清湯,
配上殘餘的醬汁和肉燥,
使得湯整體更加美味有味道。
吃完又轉戰第二家,
它是位於永樂街尾是一位阿婆在經營,
因此當地人都稱之為「阿婆菜頭粿」。
其實這兩家賣的都是大同小異,
都只單賣菜頭粿和碗粿而已,
價錢也一樣,
菜頭粿 4片25元。
不一會現煎的金黃微帶酥脆的菜頭粿上桌,
一樣是淋上自製的肉燥,
吃起來真的非常好吃,
真的是很有古早味。
吃完一樣是自行搖一碗阿婆熬的免費清湯,
配上剩下的醬汁,
真是滿足!
這天真是滿足的享受,
吃這古早味的菜頭粿,
讓自己從早到晚都回味無窮。
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------美食店家資訊:
華山路菜頭粿
地址:彰化市華山路94號
電話:04-7227677
營業時間:06:00~10:30
美食店家資訊:
古早味~阿婆菜頭粿
地址:彰化市永樂街235號
電話:04-7256003
營業時間:08:30~17:30

 

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7/27 傑尼斯新聞報導
【SMAP新輯 Eric獻聲
記者 傅繼瑩/報導】 日本偶像天團SMAP,昨天剛在日本推出的新專輯「Pop Up!SMAP」,祕密請到韓國人氣偶像團體神話成員Eric跨刀合作,為專輯中歌曲作詞及幫忙唱RAP,再度展現兩大日韓偶像團體之間的好交情。 出道15年的SMAP,與韓國長青偶像團體神話交情匪淺,去年SMAP的專輯「SAMPLE BANG」中,草弓剪 剛獨唱的歌曲「天空~永遠的愛~」,就是由神話的李王民 雨作詞、申彗星與草弓剪 剛合唱,申彗星還現身SMAP的演唱會帶給歌迷驚喜。 這次新專輯草弓剪 剛的獨唱曲「TOKIO」,又請到神話的成員Eric跨刀,擅長唱RAP的Eric不但幫草弓剪 剛唱RAP,還親自寫歌詞,原本消息靈通的日本Eric歌迷,盼望著Eric會因為這次合作錄音訪日,可惜Eric因行程關係,是在首爾江南的錄音室完成錄唱。
《內容轉自星報》
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WaT發片 傑尼斯出團夾輯三度被打壓 嵐瀧與翼圍剿新歌  【蘇威全╱綜合報導】小池徹平與瑛士搭檔的日本偶像雙人組「WaT」,出道以來頻遭「傑尼斯」打壓,他們即將再度出輯,又與傑尼斯偶像團體「瀧與翼」、「嵐」狹路相逢,新歌面臨兩團左右夾攻。 他們去年底發行出道單曲《我的心意》時,碰上龜梨和也、山下智久臨時成軍的「修二與彰」高唱《青春AMIGO》,在日本公信榜僅獲亞軍,後來推出首張專輯《畢業的時刻~我們的開始》,傑尼斯又派出堂本剛化名「虎斑☆恐龍王」的新專輯《膽小鬼》迎擊,第二次粉碎他們奪冠的美夢。 早安家族合作代言 WaT定於八月二日推出充滿夏日氣息的新單曲《Hava Rava》,傑尼斯再度派出兩組人馬瓜分銷量。「嵐」為櫻井翔主演新片《蜂蜜幸運草》演唱的片尾曲,敲定同天發片較勁,瀧與翼的《Ho!Summer》則於隔周發行「追殺」。人氣很旺的WaT,最近應邀與松浦亞彌、後藤真希等「早安家族」藝人一起為TBS電視台「世界排球賽」的轉播,擔任官方活動代言人,雙方人馬合唱主題曲《Ready go!》,展現青春活力。
《內容轉自蘋果日報》
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SMAP壯聲勢 拉倖田幫腔
【鄭孟緹╱綜合報導】傑尼斯偶像天團「SMAP」出「輯」,倖田來未、韓國人氣團體「神話」紛紛來「幫腔」!他們的新專輯《Pop Up!SMAP》昨天在日本發行,其中《Everybody》一曲找來倖田跨刀,香取慎吾則挑戰英文Rap(饒舌歌)。 神話Eric跨刀 草?剛則與「神話」團長Eric合作《TOKIO》,不讓香取專美於前。「露半球歌姬」倖田的新單曲《4 hot wave》昨天上市,恰好和SMAP的專輯對撞,但她不擔心唱片銷量受影響,反而認為與天團強碰可產生相輔相成作用,有助新輯大賣。《Everybody》一曲的英文饒舌部分由日本樂團「猴子把戲」(MonKEY MAJIK)填寫,他們為香取主演的日劇《西遊記》演唱主題曲《西遊世界》闖出知名度,如今再為香取助陣,話題十足。
《內容轉自蘋果日報》-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
日本世足熱影響大 TOKIO演唱主題曲開佳績 【東森新聞報 記者廖祐德/綜合報導】 
傑尼斯偶像團體TOKIO團員,為2006年日本TBS電視台「FIFA世足賽大會」節目演唱主題「Get Your Dream」,曲名是由日本代表隊的中村俊輔所提,而「世足賽大會」也是由國分太一所主持,可說是意義非凡的作品,在世足熱之下,單曲一推出就拿下公信榜Top 2的佳績。
TOKIO每個成員的年收入都在八千萬日元以上,努力地辛勤的工作結果,讓山口達也與國分太一紛紛成為有屋階級。日前國分太一剛接下綜藝節目「少年俱樂部premium」主持棒,除了在主持上的表現受到肯定,
前陣子演出NHK的「淚光閃閃」一劇,也能看到他出色的戲劇表現。
貝斯手山口達也7/29將出席宇田川花火大會的嘉賓,透露自己高中第一次約會就是跟女朋友一起看煙火,還說能一邊看著煙火一邊喝著酒真是一大享受,目前與KAT-TU的龜梨和也演出日劇「YUIKI」,為日劇唸旁白,很少與傑尼斯後輩合演日劇,這次的合作很愉快,同時將與龜梨一起為日本電視台「用愛拯救地球」節目募款,以前曾在節目中挑戰24小時100公里馬拉松賽跑只為了募款,TOKIO的愛心不落人後。主唱長瀨智也(網站、圖片)目前正忙於拍攝日劇「我的老大是英雄」,這是他睽違12年再穿上高中制服,對於能穿上制服超開心,學校的生活給他的感覺,彷彿是回到剛加入傑尼斯時的JR.生活,在劇中與後輩們同台較勁,笑說要努力保養才不會被師弟們比下去。






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5/18 日本?旅行 - 大阪城
今天的第三個景點是大阪城,事實上行程裡是沒有安排大阪城的,
導遊覺得既然已經來到大阪一定要來大阪城囉~~~
所以就特地幫我們安插了大阪城而且還讓我們在這吃午餐。
真沒想到我會多賺到一個大阪城,可以看看護城河,大阪城是在歷史課本和影片中才會看到,
今天能親眼目睹真的是超開心的啦~~~~
要看到大阪城要先經過超大的大阪公園
修業旅行的小學生~~好可愛喔!!!
看~~~~是護城河耶!!!歷史課本上的東西,出現在我眼前,好不可思議喔!!!
大阪城的城門到了~~~~趕快進去吧!!!
以下為大阪成不同角度的面貌
來跟大阪城合照
這是要上去大阪城的入口
上去可是要門票的喔~~~有機會我也想上去看看......
還有古裝紙牌供人拍照
我是武士
遠望著護城河的2人
以護城河為背景,來拍照吧!!!
參觀完大阪城,也中午時間了,吃飯去吧~~~
今天的午餐份量很多喔~~~還是一句話 "好吃"
來修業旅行的小朋友,他們正在作章魚燒耶~~~我也想要做!!!
化緣的憎人,你看他的背包好現代喔~~~
走吧~~~離開大阪城囉~~~有機會我們會再見面的
有沒有看到是櫻花耶~~~我竟然在5月看到櫻花!!!我快哭了
以下為大阪城可愛動物特集
一大堆不怕人的鴿子
要起飛的烏鴉
發呆中的麻雀
可愛的松鼠
能夠來到大阪城看到護城河,這種回到幕府時代的那種感覺,真的很不可思議耶!!!!
感謝導遊讓我能夠看到百年歷史的古蹟。
預告 → 免稅店 & 道頓堀 & 新齋橋

 

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(就業訊息)苗粟縣政府誠徵資訊管理員2名--徵才活動
苗粟縣政府誠徵資訊管理員2名
職務說明:苗粟縣政府擬甄選約聘資訊管理員二名(系統管理員一名,程式設計員一名),薪資依約聘人員薪資標準七等一階辦理,月薪38,573 元。(年度考核績優,可按本府聘用人員支給報酬標準表按年調升薪給)。
一、基本能力:(一)具有系統管理(unix、windows)、網路管理與程式設計能力(精熟php、jsp)。(二)若同時具有ISO27001 資安認證之專業人員尤佳。二、工作項目:(一)網管事務:對教育部、區網(交通大學)、各縣市網路中心與教育處及縣內國中小學、高中職校、所有網路連線單位之相關連繫與技術交流事項。(二)程式開發與偵錯:配合執行交辦專案任務與一般事務事項。(三)諮詢服務:提供縣內教育與行政人員技術諮詢。三、資格條件:(一)國內外研究院所畢業得有碩士學位者。(二)國內外大學畢業,並具有與擬任工作相當之專業訓練或研究工作一年以上著有成績或具有與擬任工作有關之重要工作經驗二年以上者。四、餘詳相關附件或本縣教育處網站http://www.mlc.edu.tw。五、相關連絡人:李小姐037-559700
詳情請參考附件內容_公文0530



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國立高雄大學-5/8「公職考試作文應考要領」講座~敬邀有興趣同學參加!
高雄大學在5/8(星期四)會舉辦一場「公職考試作文應考要領」講座
開放給各校有興趣同學參加,歡迎有興趣參加之學生、同仁報名。
凡報名者皆有一份餐盒喔!
前30名報名者,另加贈《2008年最佳研究所指南》乙本~價值199元!
個人有興趣參加也熱烈歡迎 (提供公務人員終身學習時數2小時)
◎「公職考試作文應考要領」講座
一、舉辦時間:97年5月8日(四) 下午2:00~4:00
二、舉辦地點:國立高雄大學工學院演講廳
三、演講者:國立師範大學國文系 陳宏銘 教授
四、報名請點選:http://actonline.twbbs.org/
五、報名參加者,除了得到 陳 老師編列的寫作大綱資料外,每人都有一份餐盒喔,前30名報名者,加贈《2008年最佳研究所指南》乙本~價值199元。
「國家考試宣導」專題講座計畫書
一、活動名稱:國家考試宣導~「公職考試作文應考要領」專題講座
二、活動緣起:
國家考試乃是畢業生們除了繼續升學或求職外的另一條出路。另為配合考選部為協助青年學子認識國家考試,並藉由與青年學子面對面溝通機會,了解外界對國家考試之興格意見。希冀青年學子能在國家考試路上,有進一步的體會。
三、活動規劃:
應屆畢業生在即將踏出校園時,除了升學、就業外,亦有一大部分同學選擇從事公職考試,作為自己的人生規劃。公職考試除了各類科的專業科目以外,國文作文成續高低與否,亦占成功上榜絕大因素,有鑑於此,特地邀請高師大陳宏銘副教授蒞校,為有志從事公職之同學,講解有關於公職考試作文應考要領及得分秘訣,並於講座完畢後進行Q&A。
四、承辦單位:國立高雄大學 學務處畢輔組
五、舉辦時間:97年5月8日(四) 下午2:00~4:00
六、舉辦地點:工學院演講廳
七、參加對象:全體學生
八、參加人數:180人
九、宣傳方式:
(一)報名表:分一般郵件及電子郵件報。
(二)招募傳單、海報
(三)上網公告
十、活動方式與內容:
時  間
課程內容
主持(講)人
活動地點
14:00 ~ 14:10
引言
學務長
工學院演講廳
14:10 ~ 15:40
講座進行
15:40 ~ 16:00
十一、預期成效:
將使用活動回饋問卷,以有效了解參加的學員對此活動之感受、收獲與建議。活動預計總人數180人。此次活動除增進學生對國家考試的認識外、亦希冀學生們於畢業後能有更多元的選擇,儘早做好未來自我生涯規劃。


 


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那大的孩子
此為轉載文章~昨天MOLLY要出門上學時,因弟弟ALLEN不小心打翻了湯, 弄髒了她的衣服,差一點讓她遲到.... 她有點生氣..... 晚上睡前,我與她分享了一段網路上流傳的文章,發生在911雙子星大廈爆炸案...... 我簡單的告訴她這個故事的經過與多少無孤的人葬送在這場災難中..... 我想告訴她的是,有很多人佼倖的逃過這一劫,是因為生活中一些小事的牽絆..... 有一個老闆因為兒子第一天開學所以他請假.... 有一個人自認很倒楣因被差去買甜甜圈 ....... 有一個人因那一天穿了新鞋,要上樓時發現腳起水泡,於是他轉彎到藥局買OK繃..... 這些人,因生活中的牽絆而倖存活了下來....... 於是我告訴MOLLY, 生活中若發生任何小事絆住我們,我們都不須動怒與抱怨...... 我們要心存感謝..... 她點點頭說她懂!!! 但她突然在我枕邊說起了另一場災難..... 她說: 媽咪,我記得上次什麼大海嘯時 我聽妳和爸爸說過, 有一個媽媽抱著兩個孩子被大海嘯沖走, 最後她選擇放棄那大的小孩, 妳跟爸爸也說,要是你們的話,你們也會一樣, 為什麼? 聽她這樣一問,我的心一糾,一陣難過在心底, 這不是好幾年前發生的事了嗎? 原來大人隨口聊天的話在小孩的心中是留 下痕跡的, 她當時並沒有問我, 但,我想這一 個她不懂的故事,在她心中必留下小小的陰影.... 因為她也是那大的孩子! 我擁她入懷抱,我想了很久, 不知該如何告訴她這一個感人又痛心的故事.... 我不知該如何讓她釋懷一個媽媽是如何的 心痛放手那大的孩子? 我很認真的告訴她, 因為那個媽媽當一手各抱著一個小孩被大海嘯捲入, 當她決定放開一隻手, 是因為她知道唯有兩隻手用力抱住一個孩子才能讓小孩有活著的機會, 至於,她為何選擇放手那大的孩子而抱住僅兩歲的兒子? 我很認真的告訴她, 不是因為那媽媽不愛那大的孩子, 而是, 她知道那大的孩子必有智慧去求生, 她知道那大的孩子可能會聰明的抓住樹幹漂流 , 她知道那大的孩子如果漂流到岸邊一定也會想辦法生存, 她知道那大的孩子如果得救一定會告訴別人他的家人是誰? 她知道那大的孩子.... 上帝必看顧.... ....... MOLLY說她聽懂了,她問我,那最後呢?那大的孩子有沒有找到媽媽? 我說:有!那大的孩子好勇敢,他被一個澳洲人救起後在醫院找到了媽媽,一家團圓!! MOLLY開心的笑了,說:那大的孩子好棒呦!!!難怪妳也會選擇放棄我....... ........ 妳有沒有因為不經意又不自覺的一句話或動作而傷害過小孩呢? 其實,很多小孩的傷害來是父母, 一個傷自尊的斥責, 一個動怒的巴掌, 一次無心的棄離, 甚至一個沒有說明的故事, 有的是無心之過, 有的是刻骨之痛, 有的是一輩子難以抹滅的傷痕, 感謝昨晚的分享讓我修復了MOLLY那大的孩子小小心靈的一個小小傷痕! 


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2007-02-28 新豐海邊
2007-02-28 新豐海邊
記得這天下午..大概三點多吧...自己騎著機車到新竹新豐的海邊...
在防波堤上的行動咖啡點了一杯愛喝的拿鐵...就這樣一個人悠閒地等著日落...
一邊欣賞著海的美麗景色一邊也在觀察著來來往往的人們....
距離離開待了將近四年的新竹只剩下一個月的倒數時刻...那一刻心頭各種滋味也慢慢蔓延....

 

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家族攝影作品笨港(北港鎮)巡迴展
延續高雄市立圖書館 "陳高生老師攝影家族2010年攝影展"
當時本家族攝影展會場來了一位北港攝影前輩魏盤圖先生與多位藝文人士
由於本家族作品突出
會場上 即刻應"北港國際青商會" 邀約前往展出
展出時間 :3月1日~3月20日
由於陳老師及幾位展出學員正巧出國拍照3月4日才回國
因此
只能以最快速度排定3月6日前往北港參觀展覽與心得交流
到了會場 "北港國際青商會" 早已非常盛大準備好接待本家族人員到訪與藝文交流各項活動
也為了迎接本家族到訪
特別將展覽開幕式茶會延至今日(3月6日)下午14:00~16:00舉辦
由於作品在北港得到非常熱烈迴響
在與會人士邀請之下
特別將展期延續到3月底
以祈讓北港人與到北港的遊客 能更有機會欣賞到我們的作品
促進更多的藝文交流
開幕茶會盛大
會場計有數十位北港藝文界朋友與本家族九位人員參與
開幕由北港國際青商會蔡享潤會長主持
首先對陳老師如何與北港結緣做一番詳細又簡短的介紹
蔡享潤會長親切誠懇的態度 與對北港文化傳承與觀光帶動非常用心
令在場所有來賓印象深刻
會場並有北港行政首長蕭永義鎮長致詞 並致贈陳老師感謝狀
與會來賓有
北港攝影前輩魏盤圖先生
笨港合和民俗發展協會黃水水先生
笨港媽祖文化基金會董事蘇榮良先生
前雲林縣攝影協會理事長陳英男先生
....及十數位北港知名藝文人士參與
( 蕭永義鎮長 親臨致贈感謝狀 )
北港國際青商會蔡享潤會長 親自致贈感謝狀給每位成員
陳老師親自致贈 "陳高生老師攝影家族2010年攝影展" 紀念書籤 給鎮長蕭永義
並與鎮長和北港藝文人士交換北港文化傳承與觀光推動各心得
展覽會場設在前振興戲院舊址(現為百和美餅舖)
北港鎮關心藝文與笨港風華再現的人士很多
每一位都不遺餘力的支持這些文化傳承
百和美餅舖的老闆就是其中一位
一間很大的戲院空間騰出來一大部分 讓北港各團體 藝文活動使用
也提供展覽空間藉以提升北港文化素質
本次所有點心也都是百和美餅舖慷慨贊助
陳老師正在為藝文人士導覽作品與心得交流
親臨會場的展覽者 也都親自導覽講解自己的作品(蔡?圳)
親臨會場的展覽者 也都親自導覽講解自己的作品(盧山崎)
親臨會場的展覽者 也都親自導覽講解自己的作品(林啟發)
今日北港藝文交流行程
北港國際青商會蔡享潤會長.魏盤圖先生與藝文人士蔡慶忠全程陪同
熱情的招待讓我們倍感溫馨與感謝
本家族精美作品40幅 目前正在北港展覽到3月底
歡迎有到北港的朋友或就近雲.嘉.南地區對攝影有興趣的朋友前往參觀
會場 :北港鎮中山路42號 振興戲院舊址(百和美餅舖)
概略位置就在朝天宮正前方約100公尺
會後
百和美餅舖老闆娘洪秀玉女士 特別致贈我們遠道高雄來的朋友每人大餅禮盒一份
這份盛情讓我們銘感在心

 

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留一些空間給自己
原諒曾經傷害過你的人

也要做一個不輕易被傷害的人

很多的時候

我們需要給自己的生命留下一點空隙

就像兩車之間的安全距離

一點緩衝的餘地

可以隨時調整自己進退有距.





生活的空間  須藉清理挪減而留出

心靈的空間  則經思考開悟而擴展

打橋牌時要把我們手中所握有的這副牌

不論好壞

都要把它打到淋漓盡致



人生亦然

重要的不是發生了什麼事

而是我們處理它的方法和態度

假如我們轉身面向陽光

就不可能陷身在陰影裏

當我們拿花送給別人時

首先聞到花香的是我們自己

當我們抓起泥巴想拋向別人時

首先弄髒的也是我們自己的手

一句溫暖的話

就像往別人的身上灑香水

自己也會沾到兩.三滴





因此

要時時心存好意

腳走好路.身行好事,惜緣種福

光明使我們看見許多東西

也使我們看不見許多東西假如沒有黑夜

我們便看不到天上閃亮的星星





因此即便是曾經一度

使我們難以承受的痛苦磨難

也不會是完全沒有價值

它可以使我們的意志更堅定

思想人格更成熟





因此

當困難與挫折之來

應平靜面對.樂觀的處理

不要在人我是非中彼此磨擦

有些話語秤起來不重

但稍一不慎

便會重重地壓到別人心上





同時

也要訓練自己

不要輕易被別人的話扎傷





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長壽之道:男要冷養 女要熱養
據《澳大利亞人報》報道,研究發現,男人怕熱,所以“冷”點的男人
活得久;女人怕冷,所以“熱”點的女人更長壽。



男冷女熱是長壽之道

澳大利亞聯邦公佈了該國最長壽地區排行榜:女性最長壽地區是昆士蘭
州的陽光海岸,平均壽命84.7歲;男性最長壽地區是較涼爽的墨爾本—坎
培拉一帶,平均壽命80歲。從統計數字上來看,生活在溫暖、陽光充足
地區的女性壽命較長,而在氣候涼爽地區居住的男性則活得更久,這一
規律在全球範圍內同樣適用。調查人員分析,氣候會影響人心理和生理
多個方面,進而影響壽命。



男人身上的肌肉多,食量大,新陳代謝更快,因此體表要比女人溫暖一
些。從生理角度看,女人對冷比男人更敏感,男人皮膚裏的“溫度感測
器”更遲鈍,不夠“知冷知熱”。所以,即使氣溫低時,男人身上仍然
是熱乎乎的,女人身上則是冷冰冰的。



從中醫上說,女人生性陰寒,所以怕冷;男人生性陽燥,所以怕熱。從
生理角度分析,男人和女人生殖系統的不同也造成了他們的溫度“差
異”。男人生殖器官中的睪丸不耐高溫,它需要維持比體溫低的溫度,
否則會傷害精子。而女人的子宮像個倒置的梨,屬涼性,不注意保暖就
會出現月經不調、痛經等。所以,女人更需要溫暖的呵護。



男人“冷”養生



有句俗語說,“小夥子睡涼炕,全憑火力壯”。這話其實不無道理,男
人的“火力”的確要比女人壯一些。對他們來說,不妨經常嘗試一
下“冷”養生。



水溫冷下來。泡熱水澡蒸桑拿,既舒服又解乏,但蒸桑拿時室溫高達

50℃—70℃,極易破壞精子的生長環境,甚至造成“死精”。北京大學
第一醫院男科中心副主 任 醫師張志超建議,男性不要頻繁進行熱水浴或
桑拿,每週一次,溫度以37℃—41℃為宜,每次15—20分鐘,每週累計
不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內別泡熱水澡或蒸桑拿。



襠部冷下來。男性的陰囊具有溫度調節的功能,就像一台“空調”,調
節著整個生殖器官的溫度。張志超表示,長時間騎車或駕車、愛穿厚牛
仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、長期坐在寬鬆沙發裏等習慣,都會
導致陰囊被包圍受壓,不能正常調節溫度,以致睪丸溫度上升,生殖功
能受到影響。 所以,男性最好不要穿緊身牛仔褲,內褲宜寬鬆舒適透
氣。像計程車司機、辦公室一族的男性,最好每隔40分鐘就起來活動8—
10分鐘。



飲食冷下來。近日,西班牙和義大利的科學家揭示了女性長壽的一大原
因——常吃低熱量食物。女性通常愛吃素食、吃得少,男性愛吃肉食、
吃得多,而且常狼吞虎嚥。中華醫學會北京分會臨床營養學會副主任委
員于康表示,男人對動物性脂肪的偏愛,會使腎臟超負荷運轉,增加患
心血管疾病、惡性腫瘤的風險。即便是“瘦肉”,其中肉眼看不見的隱
性脂肪也佔28%。因此,男人應學會低熱量飲食,減少動物性油脂攝
入,以豬肉為例,每天應控制在二三兩,吃豬肉時最好與豆類食物搭
配,可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用烹調油數量不超過30克。



火氣降下來。男人一過40歲,身體機能減退,脾氣卻日漸增長。美國研
究人員對700多名40歲男性進行了5年的跟蹤調查,發現其中5.8%的人在
這5年中,因為生氣至少得過一次心臟病。中國中醫科學院西苑醫院老年
醫學研究所 張國璽 教授指出,生一次氣毀一次健康,寬容才是維持心理
健康的“維生素”。火氣上來的時候要善於解脫自己,比如聽聽舒緩的
歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走,都有助於降低血壓和平穩心
率。



女人“熱”養生

一到冬天就手腳冰冷,晚上鑽到被窩雙腳還暖不起來,只要辦公室的冷
氣稍微強一點,便會感到腰酸背痛…… 這樣的“冷女人”如今越來越常
見。其實,冷是對女人健康和美麗的最大摧殘,不僅手腳冰涼,而且面
部容易長斑。所以,女人要對自己“暖”一點。



暖腳促睡眠。雙腳是女人的“第二心臟”。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障
礙治療醫院院長霍爾格·海因認為,女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳
15—30分鐘,不僅能緩解腰背疼痛,還能促進睡眠。泡腳水不能太淺,
至少要沒過腳面,連小腿一起泡,效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺
前,最好穿上保暖的棉襪,幫雙腳禦寒。



暖食養腸胃。女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手腳經常冰
涼、易傷風感冒,以及處於生理週期的女性更應注意。楊力建議,女性
冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品,北?黨參燉羊肉、蘿蔔排骨
湯能溫補血氣、增強體質和抵抗力,做菜時還可放些薑、胡椒、辣椒等
有“產熱”作用的調料。



暖水防婦科病。做家務最好多用溫水。有數據顯示,熱水是冷水清潔和
殺菌效果的5倍,不僅舒適,還能預防關節炎和婦科病。洗冷水澡更是女
性大忌,由於水溫過低,人體會感到寒冷,產生一系列應激反應,如心
跳加快、血壓升高、神經緊張等。



暖體護子宮。北京大學第三醫院婦產科主 任 醫師張璐芳指出,大家都知
道冬天穿得少會引起風濕性關節炎,其實,女人的生殖系統最怕
冷,“只顧風度不顧溫度”的直接後果就是月經不調和痛經。在冬天,
女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖:頸部保暖可以有效預防頸椎
病,因此,出門時別忘了戴上圍巾;不要穿太緊的衣服,否則會阻礙血
液迴圈;長靴最好也別長期穿,兩天換次普通冬鞋。



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